運動前体重は 66.85kg ウォームアップ バイク 10min ストレッチ ベンチプレス 42.5kg x10 3set バックプルダウン 36.5kg x10 3set レッグプレス 98.0kg x10 3set レッグカール 30.0kg x10 3set アームカール 18.0kg x10 3set トライセプス 23.5kg x10 3set …

阿部（仮名）さん お盆明けあたりプレデート日程決定。 待ち合わせ場所どうしようかな。 大黒（仮名）さん プレデート日程決定。 大黒さんの近くまで私が向かうようにお話するか。 宮本（仮名）さん 「急用が入って、ごめんなさい」と、デート２がキャンセル…