今回より公共の施設からコナミスポーツ（エグザス）に移りました。 なんといっても平日２４時まで使えるのが魅力です。 体重は運動前で 70.7kg ストレッチ＆ウォーミングアップ（バイク10分） 筋力トレ マシン８種 10回×3セット 有酸素運動 ランニングマシン…