平日ジム

今回より公共の施設からコナミスポーツ（エグザス）に移りました。
なんといっても平日２４時まで使えるのが魅力です。
体重は運動前で 70.7kg

• ストレッチ＆ウォーミングアップ（バイク10分）
• 筋力トレ マシン８種 10回×3セット
• 有酸素運動 ランニングマシン 30分
• ストレッチ

こんな感じで運動後の体重が 70.1kg
有酸素運動のランニングは心拍数がわからないので負荷バランスが難しいかも。
次はバイクあたりで心拍数をキープしてやってみるか。
60kg台までもう少し。