コナミスポーツ３回目。 運動前の体重計測で 70.9kg。 夕方とはいえちょっと重いか？ ウォーミングアップ（バイク負荷50w-10分）＆ストレッチ 筋力トレ マシン８種 10回×3セット 有酸素運動 バイク（心拍数 130-140キープで30分） ストレッチ 運動後の体重計…