平日ジム

コナミスポーツ３回目。
運動前の体重計測で 70.9kg。
夕方とはいえちょっと重いか？

• ウォーミングアップ（バイク負荷50w-10分）＆ストレッチ
• 筋力トレ マシン８種 10回×3セット
• 有酸素運動 バイク（心拍数 130-140キープで30分）
• ストレッチ

運動後の体重計測が 70.25kg。
少し最近は体重が横ばい状態。
70kgの壁ってかんじかなぁ。
以前の公共施設は２時間という時間制限がありましたが、コナミは時間制限が無いのであせる必要がなくゆったり出来るのがいいな。