運動前体重は 67.30kg ウォームアップ バイク 10min ストレッチ ベンチプレス 37.5kg x10 3set バックプルダウン 34.0kg x10 3set レッグプレス 93.0kg x10 3set レッグカール 27.5kg x10 3set アームカール 15.5kg x10 3set トライセプス 21.0kg x10 3set …

三浦（仮名）夫妻より電話があり。 都合のよい日を聞かれました。 前回はわたしの体調不良によりドタキャンしてしまいましたが、別の方をご紹介してくださるらしい。 ただ三浦夫妻のお知り合いってスペックが高いのだよねぇ。 でも機会を増やすことは良いこ…