平日ジム
運動前体重は 67.30kg
- ウォームアップ バイク 10min
- ストレッチ
- ベンチプレス 37.5kg x10 3set
- バックプルダウン 34.0kg x10 3set
- レッグプレス 93.0kg x10 3set
- レッグカール 27.5kg x10 3set
- アームカール 15.5kg x10 3set
- トライセプス 21.0kg x10 3set
- レッグエクステンション 23.5kg x10 3set
- ショルダープレス 25.0kg x10 3set
- クランチ x10 3set
- バックエクステンション x10 3set
- 有酸素運動 バイク 30min
- ストレッチ
運動後の計測では 66.60kg。
....ふ、不吉なっ!