マシンの入れ替えがありましたので負荷は模索中です。 運動前体重は 66.2kg。 ウォームアップ バイク 10min ストレッチ チェストプレス 46.4kg x8 3set ラットプルダウン 44.5kg x8 3set レッグプレス 110.0kg x8 3set アームカール 17.5kg x10 3set レッグ…

めずらしくというか情報系のサイトに登録して２ヶ月。 初めて女性の方から申し込みのメールが来ました。 ををっ。 初めてみたぞお申し込みを知らせる画面。 受信箱を確認すると同じ都道府県の方。 えーっと．．．年齢が。 ．．．．４１？ ．．．．．．．．う…