運動前体重は 65.80kg。 ウォームアップ バイク 10min ストレッチ チェストプレス 46.4kg x8 3set ラットプルダウン 44.5kg x8 3set レッグプレス 130.0kg x8 3set アームカール 20.0kg x8 3set レッグエクステンション 36.0kg x8 3set レッグカール 46.8kg …

いつもチェックをしております「怒れるＯＬの昼休み」さんのオフ会に参加してまいりました。 http://blog.so-net.ne.jp/angry_OL/ もうあれですね。 すみっこでチワワのごとくプルプル震えっぱなしです。（笑） ２次会では参加されていたＺねぇさんがトクト…