休日ジム
運動前体重は 65.80kg。
- ウォームアップ バイク 10min
- ストレッチ
- チェストプレス 46.4kg x8 3set
- ラットプルダウン 44.5kg x8 3set
- レッグプレス 130.0kg x8 3set
- アームカール 20.0kg x8 3set
- レッグエクステンション 36.0kg x8 3set
- レッグカール 46.8kg x8 3set
- トライセプス 17.5kg x10 3set
- ショルダープレス 30.0kg x8 3set
- クランチ x10 4set
- バックエクステンション x10 4set
- 有酸素運動 バイク 30min
- ストレッチ
運動後の計測では 65.45kg。
ジムのマシントレーニング記録がサーバを導入したため、体力測定を改めて行いました。
その結果有酸素運動の年齢が28歳と。
おぉっ！！これはめでたい
確か４月に測った時は５０歳近くになっていた気が。
．．．．．前回か今回のどっちの測定器が壊れているのじゃないだろーな
