仕事が忙しくなりジムに行く間隔がだんだんひろがっていて．．．まずいですね 運動前体重は 66.40kg。 ウォームアップ バイク 10min ストレッチ チェストプレス 46.4kg x8 3set ラットプルダウン 44.5kg x8 3set レッグプレス 140.0kg x8 3set アームカール …

ＢＮで９月頭からメールのやり取りをしておりました駒野（仮名）さんとプレデート。 私のプレデートはいつも軽くお茶にしているのですが、駒野さんの方から「軽くランチでも」との話があり銀座でランチとしました。 少し待ち合わせの時間が早めだったので銀…