連休ジム

連休中もジムでトレーニングです。
運動前体重は 68.7kg

• ウォームアップ バイク 10min
• ストレッチ
• ベンチプレス 32.5kg x10 3set
• バックプルダウン 29.0kg x10 3set
• レッグプレス 83.0kg x10 3set
• レッグカール 20.0kg x10 3set
• アームカール 13.0kg x10 3set
• トライセプス 16.0kg x10 3set
• クランチ x10 3set
• バックエクステンション x10 3set
• 有酸素運動 バイク 30min
• ストレッチ

運動後の計測では 68.1kg。
体重は減っているのですが体脂肪率の方があまり減ってないのだよなぁ。