坪井（仮名）さんの相応しい男になるため体を鍛えるのだ 運動前体重は 66.40kg。 ウォームアップ バイク 10min ストレッチ チェストプレス 41.8kg x8 3set ラットプルダウン 44.5kg x8 3set レッグプレス 150.0kg x8 3set アームカール 22.5kg x8 3set レッ…

お昼前に待ち合わせてランチを一緒にしてからサッカー観戦デート予定。 待ち合わせ場所は坪井（仮名）さんの地元駅、お昼にはまだ早かったので駅前のショッピングセンターを２人でぶらぶらしていました。 坪井さん「そういえば、うちの母親がこのあたり買い…