休日ジム

コナミスポーツ２回目。
運動前の体重計測で 70.15kg。

• ウォーミングアップ（バイク負荷50w-10分）＆ストレッチ
• 筋力トレ マシン８種 10回×3セット
• 有酸素運動 バイク（心拍数 130-140キープで30分）
• ストレッチ

運動後の体重計測が 69.50kg。
ををっ一瞬であるが 70kgを切った！