休日ジム
昨晩、玉田（仮名）に「おからだのほうはいかがですか？」とメールしましたがお返事が来ません。
今晩までにはくるかなー。
さてジムに。
運動前体重は 68.15kg
水曜に会社の宴会で焼肉をたらふく食べたのですが影響はでていないみたい。
- ウォームアップ バイク 10min
- ストレッチ
- ベンチプレス 35.0kg x10 3set
- バックプルダウン 31.5kg x10 3set
- レッグプレス 88.0kg x10 3set
- レッグカール 25.0kg x10 3set
- アームカール 15.5kg x10 3set
- トライセプス 18.5kg x10 3set
- レッグエクステンション 23.5kg x10 3set
- ショルダープレス 22.5kg x10 3set
- クランチ x10 3set
- バックエクステンション x10 3set
- 有酸素運動 バイク 30min
- ストレッチ
運動後の計測では 67.4kg。
瞬間ですが 67キロ代に。
ジムを終えたら玉田さんから「普通の風邪ですから心配しないで」とのメールをいただきました＼（＾＾）／
