休日ジム

今週はなんだかんだで平日にいけませんでした。

運動前体重は 67.85kg

ウォームアップ バイク 10min
ストレッチ
ベンチプレス 35.0kg x10 3set
バックプルダウン 31.5kg x10 3set
レッグプレス 93.0kg x10 3set
レッグカール 25.0kg x10 3set
アームカール 15.5kg x10 3set
トライセプス 18.5kg x10 3set
レッグエクステンション 23.5kg x10 3set
ショルダープレス 22.5kg x10 3set
クランチ x10 3set
バックエクステンション x10 3set
有酸素運動 バイク 30min
ストレッチ

運動後の計測では 67.05kg。

一時的に67kgに近くなったけど1〜2kgは平気で上下しますしね。
BMI値的には66kgが標準らしいですけど。