休日ジム

通っているジムが今週はリニューアル工事で休みでした。
本日久々に行きますとマシンが総入れ替えとなっていて、なんだかロッカーキーと連動して記録が取れるようになっている。
負荷の具合とかを再調整しないといけないな。
体重だけは記録しておきました。
運動前体重 65.35kg。
運動後体重 65.05kg。
運動前と運動後は大体同じくらいになるように水分を摂るのがベストらしい。
（摂り過ぎてもダメ）
計測後にプロテインを飲んでいるので大体丁度言いと思います。